美しい肌Vol.303

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2013-07-30 23:58:04

カテゴリー:女性の美容と健康

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美肌の野菜&果物(各論:ネトル)

 
 
ネトルの正体

ネトルはイラクサ科イラクサ属の多年性植物

で、成長すると高さは30~50cm程度に

なります。ネトルの茎や葉の表面にある毛の

ような細かいトゲは、刺さると焼けるような痛く、

皮膚が赤く腫れます。 原産地はヨーロッパ

からアジアにかけてで、 全草を民間薬として

使ってきました。また、 料理や薬用ハーブ、

コンパニオンプランツ としても使われて

います。 日本ではイラクサとして知られて

おり、根、 茎、葉のどの部分にも良い成分が

含まれて います。近年では健康食品の素材

としても 脚光を浴びています。 ハーブティー

にすると、緑茶に近いふんわり とした草の

香りがします。単独でも使われ ますが、症状

に合わせて他のハーブと ブレンドすることで

より効果が現れやすく なります。

 
 
 
ネトルの歴史

ネトルはヨーロッパからアジアにかけてが

原産地ですが、強い繁殖力があり現在では

世界中に分布しています。ヨーロッパでは

2000年以上も前から知られる歴史のある

ハーブで、アレルギー症状の緩和などを目的

とし、さまざまな症状に使われてきました。

1世紀ごろにはギリシャの医師ディオスコリデス

らがネトルの葉に利尿・便通作用があると報告

し、 それ以外にも幅広い使い方を記載して

います。 また、アメリカでは、南北戦争時に

南軍の軍医 であったフランシス・フロッシャー

が、ネトルの葉 と茎の浸出水に浸けた包帯を

止血用に使った という記録を残しました。

ネトルの名前は英語のneedle(針)に由来し、
日本では刺草(イラクサ)といわれます。

また学名 のUrticaは、トゲが刺さった時の

焼けるような 痛みから、ラテン語のuro(焼く)

を語源として います。蕁麻疹のことを

Urticariaといいます。 実際カルテに私は

蕁麻疹のことをUrticariaと 記載しています。

 
 
ネトルの生産地

ネトルは北アメリカやヨーロッパに多くみられます

が、 日本では本州の関東以西から九州にかけて

分布 しています。植え付けの適期は3月~4月

で、種 から育てる場合は春から秋に播きます。

ネトルは 本来森林などに自生しており高温多湿

に弱い ため、排水性があり風通しの良い場所で

栽培 されます。 日本で育てる場合、夏の高温

多湿に特に注意が必要です。収穫時期は6月

~9月にかけてで、 葉腋から円錐形に緑色の花

を咲かせます。

 
 
 
ネトルの有効成分

ネトルの葉には、β-カロテンやビタミンC、葉酸

など のビタミンや、鉄や、ケイ素、カルシウム、

マグネシウムなどの ミネラル、またクロロフィル、

フラボノイドなどいろいろ な栄養素が含まれます。

ネトルはクロロフィルを豊富に含むことから、古く

から浄血や造血に使われてきました。

浄血の働き からアトピーや花粉症などの

アレルギー疾患に効果 があるとされ、

ドイツでは春季療法として春先の アレルギー

や肌荒れ予防にネトルティーが使われて

います。またフラボノイドもアレルギーに良い

とされる ため、花粉症の季節にはネトルティー

が特に多く 飲用されます。 根には多糖類や

植物ステロールが含まれ、 前立腺肥大による

症状の緩和に使われます。 また、トゲには

アレルギーの原因物質である ヒスタミンや

アセチルコリンなどの成分が含まれます。

 
 
ネトルの抗アレルギー効果

花粉症などのアレルギー症状の原因は

ヒスタミンという物質です。ヒスタミンが体内

で大量に分泌されることでくしゃみや鼻づまり、

涙目などを引き起こします。ネトルに含まれる

フラボノイドの一種ケルセチンには、ヒスタミン

の分泌を抑制し、アレルギー症状を軽減する

効果があります。また、ケルセチンには

アレルギー症状を緩和すると同時に、炎症を

起こす原因物質であるロイコトリエンの分泌を

抑制するため、抗炎症効果も発揮します。

ケルセチンの抗ヒスタミン作用には即効性は

ありませんが、継続して摂取することで体質が

改善できるため、花粉症の時期以外でも

ネトルティーなどを利用して摂取すると有効的

です。

 
 
 
ネトルの美肌効果

 
ケイ素は爪を強くしたり、髪を作っています。

また、コラーゲンとエラスチンを作るのにも重要

な栄養素としてお肌にハリをもたらしてくれます。

そしてネトルには、ビタミンCが含まれてます

ので、鉄分の吸収を手助けしてくれるとともに

コラーゲンの合成を促進してくれる作用が存在

します。その他にも、強力な抗酸化作用をもつ

β-カロテンなどが相乗作用によって美肌に導く

と考えられています。

今回は、ここまでとさせて頂きます。

ネトルは、起きとると思っても寝とりました。笑

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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皮膚科にて承ります。

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