美しい肌Vol.264

2013-06-21 15:41:38

カテゴリー:女性の美容と健康

紫陽花5

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美しい肌の条件

 
 
 
デトックスとは

身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味します。これまで

私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の

摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」

だったわけです。しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけ

では効果は発揮されません。なぜならば、体内に溜まっている

毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていない

ことが最近の研究で判明したからです。効率よく栄養を吸収

させるためには、まず体内にたまっている老廃物(毒素)を

出すこと(=デトックス)が先決です。つまり「引き算の健康法」

が大切なのです。水を飲んだり、デトックス成分を摂取したり

して、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄(デトックス)して、

体の代謝機能を高めることはとても大切なことです。水を多量に

飲むことは、健康な方がやって頂きたい方法です。特に心臓病

を持っている方で、塩分制限が十分になされていない患者さん

が水分を多量に摂取すると、循環血液量が増加し、心臓の負担

が極端に増えるため、心不全という状態に陥り兼ねません。

デトックスは、病気を持っている方の場合、しっかりと医師に相談

しながら、行って頂くよう、ぜひお願いしたいと思います。それは

さておきデトックスしたあとは、体の代謝機能が高まります。

あとは、せっせと栄養の摂取につとめるだけで容易に美肌を達成

する見通しがたちます。しかし、現代人には、そのデトックスを阻害

する要因が数多くあるわけです。それについて詳しく解説してゆき

たいと思います。

 
 
 
デトックスを阻害する要因、その1(喫煙)

たとえば、これまで解説してきた喫煙ですが、たばこの煙の中

には4000種類以上の化学物質が含まれており、なかでも

有害な化学物質は200種類を超えています。さらに発ガン性が

判明しているものだけでも60種類あります。これだけの体に

悪いものが入っているPM2.5の粒子が、肺の奥まで到達して

肺胞という肺の最小単位を壊してしまいます。しかもこの肺胞の

破壊をもとどおりに修復する手段を現代医学は、持ち合わせて

いません。ですから、喫煙していた肺をデトックスするには、最低

7年以上の長い年月禁煙し、デトックスの機能を有する食べ物を

食べ続ける必要に迫られるわけです。それでも完全にデトックス

されているか検証した研究は見当たらないので、実際不可能

に近いのではないかと推測しています。ただし、高齢の方が禁煙

することを私は、おすすめしません。残りの人生を楽しむためにも

禁煙のようなつらいことを彼らに課すのは、あまりにもかわいそうだ

と私は思います。他人に迷惑をかけないように、分煙をこころがけて

なおかつ、たばこの吸い過ぎで自分の身体を痛めつけないように

さえして頂ければ、十分ではないでしょうか?私が禁煙をおすすめ

するのは、出産可能な年齢のご婦人方です。まだまだ、お子達を

産んで育てる時間が長いご婦人方には、しばし禁煙でつらい思い

をしても、子供たちに喫煙の害を及ぼすことをなくすることができます。

そのメリットの方が非常に大きいものと確信しています。

 
 
 
デトックスを阻害する要因、その2(便秘)

胃腸の中というのは、身体の外ということをご存じない方が多い

のではないかと思います。しかし、胃腸は、粘膜に覆われていて

通過する食べ物からの栄養を逃がさない構造になっています。

そのため、身体の外とは言うものの胃腸の中で毒素が増えると

その毒素まで体の中に吸収してしまうということが起こります。

便秘になっていれば、なおさら便から湧き出る毒素を身体の中

に吸収してしまいます。健康な人では、毒素があると認識すると

消化液を大量に分泌して、下痢をおこしその毒素を洗い流そう

とするわけです。しかし便秘の人では、その洗い流そうとする

働きが起こりません。したがって、長い時間、毒素が長い間滞留

し、身体の中に吸収されるという事態が引き起こされてしまいます。

そうするとデトックスが有効に働かないことは、容易に想像が

つきます。ですから便秘の人は、水様性の食物繊維を食べて

便秘を解消してからでないと、いくら美肌に効果がある食べ物を

摂取しても、その効果が半減してしまいます。ただし美肌に効果

がある食べ物の中には、デトックス効果をあわせもっているものも

あります。便秘の人は、手っ取り早く美肌効果を手に入れるため

には、そうしたデトックス効果と美肌効果をあわせもった食べ物

を調べて摂取することが肝要であると考えています。

あわせもった食べ物の具体例としては、アーモンドやピスタチオ

のナッツ類があります。実際アーモンド10粒とピスタチオ10粒を

毎日食べていると1週間以内に、お肌がモチモチになると

言われています。今回は、ここまでとさせて頂きます。

要因をすくなくする要員。笑

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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皮膚科にて承ります。

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