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2018-01-15 00:36:37

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診療マル秘裏話    号外Vol.809 平成29年3月13日作成

作者 医療法人社団 永徳会 藤田 亨

 

 

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

 

 

 

 

 

目次

1)女性に多い外反母趾の予防法と治療法について
2)健康的生活習慣実践で遺伝性心臓病発症リスク 減

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

 

 

 

医療界のトピックスを紹介するこのメールマガジンは
1週間に1回の割合で発行しています。もっと回数を増や
して欲しいという要望もあるのですが、私の能力のなさ
から1週間に1回が限度となっています。これからも当た
り前の医療をしながら、なおかつ貪欲に、新しい知識を
吸収し読者の皆様に提供してゆきたいと思っております。
不撓不屈の精神で取り組む所存ですのでどうかお許し下
さい。

 

 

 

 

 

1】 女性に多い外反母趾の予防法と治療法について

 

 

 

 

 

 

 

外反母趾は、足の親指が小指
の方に曲がっていく疾患で、足
に生じる変形の中で最も多く、
特に女性に起こりやすいことが
知られています。裸足生活者よ
り靴を履いている人の発症頻度
が高いことから、靴が原因の一
つに挙げられます。特に先細り
の靴やハイヒールが悪影響を与
えると考えられています。

足の形では、母趾(足の親指)
が他の指より長いエジプト型の
足や偏平足の人は、外反母趾に
なりやすいという報告が、あり
ます。また、家族発症もみられ
ることから遺伝的素因も関係し
ていると考えられています。あ
る大学の女子大生を対象とした
調査では、約3割に外反母趾が
認められ、そのうち約半数に家
族歴が、あったとの報告があり
ます。

外反母趾になると、母趾の内
側部が突出して痛みが生じます。
進行すると足底部に胼胝(たこ)
ができ、他の指にも変形を認め
るようになります。疼痛や変形
が悪化して歩行障害を生じます。

進行を防ぐにはまず靴に注意
することが重要です。先の細い
靴やハイヒールは避けて、こま
めに靴を脱ぐようにします。靴
は自分のサイズにあったものを
選び、靴の中で足が前に滑らな
いように紐(ひも)やバンドで
しっかり固定できるものがよい
でしょう。

また、足の指のストレッチや
足の指じゃんけん、ホーマン体
操、親指の内反体操などの運動
療法も変形の進行予防に有効と
されています。ホーマン体操は、
両方の親指に紐やゴムバンドを
かけて、両足のかかとをつけた
まま足の先を外側に開く体操で
す。 親指の内転体操は親指を
自力で内側に反らす体操です。

最初はうまくできなくても、
根気よく行うことによってでき
るようになります。外反母趾を
矯正する装具や、靴の中敷きに
アーチサポートやパッドをつけ
たものを使用する足底挿板療法
も有効です。

これらの方法は軽度から中等
度の外反母趾に有効で、特に若
年者に推奨されています。変形
が重度となると、矯正には手術
が必要になるため、変形が軽度
なうちに治療を開始することが
重要です。

外反母趾の自宅でできるセルフ

ケアーについての動画(その1)

です。

 

 



セルフケアーその2です。

 

 



 

 

 

推奨の水晶の値打ちを推測す
る。笑

 

 

 

 

 

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2】 健康的生活習慣実践で遺伝性心臓病発症リスク 減

 

 

 

 

 

 

遺伝的に心臓血管の病気にか
かりやすい人であっても、健康
的な生活習慣の実践で発症リス
クを大幅に、減らせるとの研究
結果を米マサチューセッツ総合
病院などのチームがまとめ、米
医学誌に報告しました。

米国などの複数の研究に参加
した中高年男女計約5万5千人
余りのデータを分析しました。
チームは、健康的な生活習慣は
誰にでも重要であることがはっ
きりしたと指摘しています。

心筋梗塞などの冠動脈疾患へ
のかかりやすさと関連する遺伝
子配列はこれまでに数多く明ら
かになっています。 このため
チームはそうした配列データを
基に、研究参加者の遺伝的リス
クをまず数値化しました。数値
が高い方から20%の人を遺伝
的高リスク者、低い方から20
%を遺伝的低リスク者と定義し
ました。

次に、参加者の生活習慣を
(1)現在喫煙していない
(2)肥満でない
(3)定期的な運動習慣あり
(4)野菜や果物の摂取が多い等

食生活が、健康的―の4項目で
評価しました。このうち3項目
を満たす人を生活習慣が健康的、
1項目以下の人を不健康として、
平均20年ほどの追跡期間中の
冠動脈疾患発症リスクを分析し
ました。

その結果、遺伝的高リスク者
の発症リスクは遺伝的低リスク
者より高いという結果がでまし
た。 しかし、遺伝的リスクの
高低にかかわらず、生活習慣が
健康的な人は、不健康な人より
発症リスクが低いとの結果が得
られました。

遺伝的高リスク者の中の比較
では、生活習慣が不健康な人達
の発症リスクを1とした場合、
健康的な生活習慣の人のリスク
は0・54と、ほぼ半分になる
ことが分かりました。

心臓病を防ぎ、血管をきれいに

してくれる食べ物20選の動画

です。

 

 



 

 

 

健康的な生活習慣をするべく
意気軒昂となる。笑

 

 

 

 

 

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編集後記

 

 

 

外反母趾は、足の親指が小指
の方に曲がっていく疾患で、足
に生じる変形の中で最も多く、
特に女性に起こりやすいことが
知られていて裸足生活者より靴
を履いている人の発症頻度が高
いことから、靴が原因の一つに
挙げられていて、特に先細りの
靴やハイヒールが悪影響を与え
ると考えられているということ
なので、女性のみなさんハイヒ
ールを履くのはやめましょう。
おしゃれと自分の身体の健康の
どちらが大事か分かりますね。
遺伝的に心臓血管の病気にか
かりやすい人であっても、健康
的な生活習慣の実践で発症リス
クを大幅に、減らせるとの研究
結果が、発表されたのは偉大な
業績です。遺伝的な病気と聞く
とすぐにあきらめてしまいがち
ですが、心臓血管の病気に関し
てだけは、あてはまらないよう
です。しかし基本的にどのよう
な遺伝性の疾患であっても生活
習慣を健康的にすることは発症
予防の上で非常に重要であると
私は、考えています。

心臓血管に遺伝的に欠陥があ
る病気。笑

 

 

 

 

 

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藤田 亨
職業    医師の箸くれ(はしくれ)
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